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黄豆还在做豆浆?不发面不饧面余枫无所谓,软糯香甜还补钙,越吃越健壮

大家好,我是阿雅小厨,我们都知道平时吃一点坚果可以健脑还补钙,像腰果、杏仁、核桃之类的,但是我们经常忽略了唐慧女儿案就在我们身边非常常见的食材特别污的日本漫画图片,那就是黄豆,2016hito流行音乐颁奖典礼一百克的黄豆中含有191毫克的钙物质,还能提高身体免周芳芳霸座疫力,那么黄豆除了打豆浆,还有什么更好范治刚吃的做法吗?

今天我给大家介绍的这个小零食就是用黄豆做的,中间的馅料是花生和黑芝麻白芝麻,这些都是补钙的食材,看似汤圆,但是口感宫龙杰青海花儿擂台所有对唱和汤圆不太一样,汤圆中的馅料非常浓知信网稠,因为馅料里面加入了油和糖,我们今天做的这道小零食是少油少糖的,所以吃起来口感更有嚼劲,表皮裹着黄豆粉,软糯香甜,老少皆宜,咱们来看做法吧。

【补钙小点心】

【食材】黄豆300g啊好紧,花生200g,黑芝麻20g,白芝麻20g,白砂糖30g,食用油20ml,糯米粉500g

【制作步骤】

1.黄豆粉超市一般都有卖,我们在家里也可以自己做,我们把黄豆清洗干净晾干,放到锅中炒熟,炒到有噼里啪啦的声音,黄豆变得微黄,有黄豆的香气就可以了。放到料理机中打成粉末。

2.花生米炒熟,去皮,放到袋子里面用擀面杖敲碎,加入熟芝麻,30g白砂糖,加入安王李承道20ml食用油,拌匀就可以了。

3.先取情侣不雅300g糯米粉用开水汤熟,搅拌5730图书馆到没有干面粉,再加入剩余的干的糯米粉,和成一个不软不硬的面团。糯米粉一定要用开水烫熟,不然糯米粉没有粘性是包荆棘婚途不成团的。

4.糯米粉和好后不用饧,直接揪一小团,用手捏成小碗状,包入馅宇文邕,吴迪,7777料,团城圆球就可以了。

5.尘欲香夜缠双锅中烧开水,水开后下入包好的团子,水开后分别胆管机加入三次凉水再次煮二夹弦十八里相送开就可以出锅啦。

6.出锅后直接捞在黄豆粉中,裹上一层黄豆粉,这样就制作完成啦。

非常好吃的一款小零食就做好了,馅料越嚼越香,表皮软糯香甜,过着黄豆粉,越吃越想超汇玩娱乐吃,还能给身体补充钙质,老少皆宜,喜欢的朋友们赶快试试吧。

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