阿丽亚,马拉松必修课,论“配速跑”的正确跑法,杀人回忆

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跑竞赛最重要的便是配速,没有之一。跟着兔子跑,也便是跟个配速!你能够不练间歇,你能够不跑Tempo,可是赛前你必定要跑配速。1.什么是配速跑?配速是每公里的时刻。速度是每小时的公里数。配速跑是指定配速的跑步练习,一般是指...